同学们，老师发现你们今天看上去特别自信，非常好。上课之前，老师有个问题想问同学们，你们喜欢看电视吗？都喜欢呀，老师也喜欢。我最近啊，看了一部电视剧，名字叫觉醒年代，这是一部为了庆祝中国共产党成立100周年而拍摄的节目，看了这个节目，让我认识到我们现在的幸福生活是多么的来之不易啊。能告诉老师你们最近都喜欢看什么电视节目吗？好，你来，名侦探柯南动画片哆啦a梦是动画片。猫和老鼠啊，也是动画片。

海绵宝宝，很有趣的节目。奔跑吧兄弟，综艺节目还有这么多同学都想说呀，看来同学们都是电视迷呀，那今天这节课我们就来聊一聊健康看电视这个话题。好了，孩子们上课，老师好，同学们好，请坐。孩子们，在9月1日晚上八点有一档电视节目，全国的学生都在观看，你知道是什么吗？你说开学第一课。你来开学第一课，是的。

我们呀，都观看了开学第一课，他每年都有一个主题，今年的主题是理想照亮未来。孩子们看完节目，哪些画面给你留下了深刻的印象？好，你印象最深的是三位航天员叔叔给我们上课，一个航天，一个航天员叔叔带我们参观了他们居住的场所，还有一位航天员叔叔表演用筷子吃茶，有一位航天员叔叔教我们知种红，在太空里面种红薯，比一比谁的太空，太空红薯先出来，先长出来，长得快，是吧？好，我国在航天领域取得了令人瞩目的成就，这离不开航天工作者的默默奉献。好，你印象最深的是我印象最深的。

是一位小姑娘，那位小姑娘的爸爸为了救一位溺水的儿童，他被牺牲了。那个小女儿和她的弟弟看他爸爸生前唱歌的视频的时候都哭了，他的爸爸是个十级救人的英雄，把我们啊都感动了好还有谁想说？来，你印象最深的是我印象最深的是有一位科学家，他的名字叫做嗯，彭，彭世禄，他从四岁的时候成了孤儿，但不过他努力的学习，呃，最后成为了中国著名的科学家之一，中国第一艘核潜艇就是他设计的，还建立了一艘核电站。为祖国为人民奉献了一切的科学家们是我们的榜样。还有，想一想。

好你来说，我印象最深的是张桂伟老师，她用自己的行动和力量帮助了2000多名女性完成了自己的梦想，我们从她身上学到了遇到困难要坚持，她对教育无私奉献的精神深深地感动了我。对他的无私奉献，让贫困山区里的孩子走出了大山，改变了命运。开学第一课让我们认识了很多的英雄人物，在他们身上都有一个共同的特征，那便是善良、努力、爱国。孩子们，还有哪些节目给你留下了深刻的印象？课前，老师让同学们搜集自己最喜欢的电视节目，并做成节目推荐卡推荐给大家，谁来分享？

好，你先来。我给大家推荐新。我给大家推荐新闻联播，他每天晚上七点准时与大家见面。我喜欢看的原因是，我觉得看新闻可以了解身边的小事，整个国家和世界的大事，看新闻可以学到很多知识。作为小学生的我们也应该关心国家大事，还有谁想推荐好你来？我给大家推荐一档综艺节目，王牌对王牌，他在浙江卫视每周五晚上八点在播出我喜欢看的。

原因是因为他每期节目都很有意思，很搞笑，看这个节目会让我很放松，很快乐，这个节目很受欢迎，很多家庭都喜欢看好你来，我给大家推荐中央频道的动物世界，这个节目给我们讲述了世界上的各种动植物的经历、习性以及他们的生活状况，让我们专家的讲述感人的，感人的。感人的故事，优美的画面，让我们认识到我们不能没有动物。是的，动物是人类的好朋友。这是一部很值得看的纪录片，来，你来推荐，我给大家推荐。

一档普法节目今日说法，这是通过讲故事的方式进行普法宣传，在这里我们能学到许多法律知识和自我保护常识。我们应该从小学会用法律保护自己和家人，同学们推荐的节目都很精彩，老师，听说咱班同学多才多艺那些，谁能用不羁的方式推荐一下你喜欢的节目？好，你来展示。到这里来画吗？大家好，我是彭子涵，同学们，我说几句台词，读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。时间会带走一切，时间时光也会给予一切。

就让我们在中国诗词大会花开四季的舞台上，感恩时光的馈赠，采撷最美的诗意。你知道我说的是哪个节目吗？你说的太精彩了，能给我们说说你为什么喜欢看这个节目吗？我很喜欢古诗词，每次看这个节目都我都把自己当成选手，跟他们一起答题，可有挑战性了呢。上面的古诗基本上都是我们学过的古诗，我还要积累更多的古诗，将来你也要站在台上答题。老师相信你一定能挑战成功，好赏中华诗，和谐文化基因，拼生活之美，这是一档全民参与的诗词节目，看这个节目可以让我们同湖人的。

智慧和情怀中汲取营养，涵养心灵，老师也推荐大家去看一看，还有谁想展示，好，请你。大家好，我是嘱咐严修，今天我想用唱一唱的方式，白龙马蹄朝西，驮着唐三藏，跟着三徒弟西天徐经上大路，一走就十几万里。同学们知道我喜欢的是哪个节目吗？戏？你的歌声真动听，说说你喜欢的理由好吗？我最喜欢里面的孙悟空，因为他能斩妖除魔，腾云驾雾，还会72变呢。

一部很经典的动画片，感谢你用歌声给我们推荐了它，还有谁想展示？好，请你。大家好，我是朱玉林，下面我做几个动作，大家猜猜我喜欢什么节目。知道我喜欢什么节目的同学请举手。是体育频道的节目吗？是篮球公园吗？是的，我喜欢打篮球，看这个节目能让我学到很多打篮球的技巧。这个节目在每周五晚三六点三十五分在中央体育频道播出。你们可真厉害，一看就是热爱运动的孩子都参加体育运动，可以做我们的。

身体更强壮，同学们真是多才多艺，推荐的节目多才多样，一台小小的电视，让我们足不出户便能知晓天下事，它给我们带来了快乐，丰富了我们的知识，让我们开阔了视野，他真不愧是一个神奇的宝盒。眼睛是心灵的窗口，通过大家清澈明亮的眼睛，我知道同学们从这神奇的宝盒中一定收获满满。可是你们想过吗？当我们手拿遥控器，面对荧光屏，聚精会神的想从宝盒里寻找更多的宝贝时，你们知道谁最辛苦吗？你上。

眼睛最辛苦，是呀，眼睛最辛苦，亮亮的眼睛都提出抗议了，请听。叫抗秘书小祖们，第二秒，我们原本是一双水灵灵的大眼睛，所有眼示都很棒，在我们家庭中所有地位了。自从你到了小学以来，我每天从早上六点半工落到晚上九点半，父亲还是觉看书看作业，晚上还要在电视机前蹲上一两个小时。一华笑起正是一片里的我，你感觉更舒服了，他不停了一种火火一走的高级中开我流泪滴血，我层真的流欲生。现在我的视力下降了，看速力越来越模糊，我动大哥，真的，老唐很包火，可是会把那么很几次。孩子笑着说，嗨，看来你嫁给一个。

不远了，今天我郑重提出抗议，就你以后不要再这样疯狂的使我，好好的保护我吧，你的眼睛，5月26日深夜。孩子们亮亮的眼睛来看什么？好，你说它的小主人非常疯狂的使用它，疯狂的使用它，你说呢，嗯，这个。这个它的小主人不好好保他晚上还看一两个小时的电视，用眼时间太长了，你上眼睛正在抗议小亮亮右眼的时间太长，应该休息，是的。小眼睛在抗议它的小主人天天晚上看完电视还疯狂的用手揉它，它很难受，用眼不会生。

亮亮，过度的使用眼睛都导致了视力下降，你有没有过类似的经历呢？长时间看电视之后，你的眼睛什么感觉？有有点干涩，还感觉睁不开，有点涩涩的睁不开，你说嗯，还刮流泪。想流泪。有点疼，有点疲劳，很疲劳。是的，长时间使用眼睛之后会很不舒服。如果眼睛会说话，你觉得他会对你说些什么呢？他会对我说，小主人，你快点去休息一下吧，我让我看一看外面的世界，我都快疼死了，是你觉得眼睛会射什么呢？我觉得眼睛要。

我跟你说，小主人，你一定要好好保护，眼睛是心灵的窗口，是的，好好爱护心灵的窗口。他会说，小主人，你都看了一两个电视，一两小时的电视了，快去运动吧。想要运动一下好，你觉得呢？我觉得眼睛会说，小主人，你都看了这么这三四个小时的电视了，我也，我非常疲劳，请你让我休息一会儿吧。你用眼时间太长了，孩子们近视仅仅是看不清远处吗？还有哪些危害呢？请看号。看前面生活对对的影响啊，其实真的太烦人了。

禁止影响学习视力下降看不见黑板，影响学习成绩下降运动不变和足球、篮球的多种体育运动说拜来，带着一大运动会发生什么风险？冬天、雨天，一走到温暖的室内，教室、餐厅或者是公交车上，眼镜上立马就要起一层薄薄的木遮挡事件使物极其不便。影响中学选专业得了中高度近视，上大学选专业就有很多兼视，很多心医要上调。影响健康近视特别是帮助近视容易引起视网膜多液的并发症，引起视力损伤，甚至失明。影响受退执行员、航天员、警察们对视力有很高的要求。小时候的梦想因为近视而破灭。盯着电视的时间过长，就会使眼睛。

疲劳、干涩、视力下降，看电视是造成儿童近视的重要原因之一。孩子们，此时此刻，你想说点什么呢？好，你来电视，有益也有害。有利也有害，你说呢？嗯，原来长时间看电视会让眼，会让眼睛受到这么大的伤害。受伤了，你说我们近视了会觉得很不舒服，所以我们要保护好眼睛，你的小眼睛近视了是吗？要保护好眼睛，我要告诉你一点，好好保护眼睛，不要像我一样近视了，学有所用，你可真厉害，你来。原来近视还会影响这么多就业问题。影响。

工作。你来说，我再也不看电视了，即使什么都干不成，我们要有节制的看，不能长时间的看。近视孩子当不是好吗？孩子近视啊，不能治愈，一旦发生只能通过佩戴眼镜或者手术等方式进行矫正。高度近视造成了眼底损伤，目前还没有医学方法可以逆转，知道了吗？孩子，我们只有好好的保护眼睛，眼睛才会健康的陪伴着我们。除了近视，长时间看电视对我们还有其他的伤害。关于这方面的资料你知道哪些？一天有24个小时，如果看电视的时间多了，体育运动就会慢慢地减少。

这样会导致发胖和感冒，运动少了免疫力下降，容易生病，你说有时间长了会导致身体麻木，甚至可能会自闭，还有心理疾病呢，你觉得呢？她妈妈妈跟我说，以前美国有个小女孩，她从小就天天看电视，然后八岁就检查出有阅读障碍，然后就是字都认识，就是读不下去，不能学习，怎么考上理想的大学呀？如果声音大的话，就会影响耳朵的发育，听力不好影响找工作，长时间看电视还会未得腰椎病、颈椎病。影响我们的形象。你说。

长时间看电视还会让我们没有朋友，缺少和朋友玩的时间。由此看来，长时间看电视对我们身心的伤害太大了。我们该如何合理的看电视呢？上上课之前，老师啊也布置同学们收集这方面的资料，抓紧时间先分享给你独立的小伙伴吧，好，开始吧。

这样的。但是有可能。好了，孩子们，我们该如何健康看电视？看电视的时候需要注意些什么呢？谁来分享请你换牌的瞬间，对？

的刺激性比较大，所以在这个时间最好要闭上眼睛，或者是多眨几次眼睛，多眨眼可以减少刺激，你说不要关灯看电视。对，要保留光线，一次看电视睡的时间不不能超过30分钟，然后还不能葛优躺，看电视30分钟以后，我们就要休息一会儿，或者闭上眼睛休息一下，请你看哦，我们看电视的时候要注意把音量调的小一点。要调到合适一些，请你说不要在光线强的地方看电视，也不要在光线弱的地方看电视，我强不弱的光线都是对我们有伤害的。请你。看电视的时候一定要适度，而且嗯，最好还是。

少看电视，多出去玩玩走走。好，请你看电视的时候距离不能太近，太近的话眼睛就会受损，你知道多远的距离合适吗？嗯，不知道不知道，那老师告诉你，电视机与人的距离一定是屏幕对角线的四到六倍较为合适，如果说对角线一米的话，我们就要坐在四米之外看电视，距离是根据电视机的大小决定的，知道了吗？孩子。你还想说吃，看电视的时候不能吃东西，对，看电视的时候也不可以啊，吃东西同学们真能干，找到了这么多降看电视的经典和老师，也为同学们准备了更全面的正确看电视的方法，请看。

儿童正确看见学方法一。坚持的时间不易太长，否则不仅容易造成视觉疲劳，而且还影响正常的学习和生活。二。诈电视的距离不期，以免伤害眼睛。三、音量不易过高，长时间在高音量的呼吸下，容易使听觉的感受性响低。哎，看电视时室内光线不易过暗，以免电视亮度过强暗刺激眼睛。不，不要躺着看电视。好，你看电视时，视线与电视机屏幕不能保持在同一水平线上。需要用眼睛来调节。这样不仅会去减。

疲劳还会引起视力下降以及反光，节食的也不要歪歪斜斜的坐着那件事。容易养成不良的陌生习惯，使利力零的频度发生变形或弯曲。六不要边吃东西边看电视，边吃边看嘴里的食物往往气血不够，容易加重消化负担，影响消化功能。要选择有益的电视节目，不要看不健康或充满暴力的节目，以免影响身心健康。八、不能使用遥控器关闭电视，看完电视后要及时切断电源。九雷电天气，应该停止收看电视，并且拔掉电视机的接线和电源插头。

健康源于好习惯，做好眼保健康，保持正确的读写姿色，积极参加体育锻炼，保熬夜，少吃糖，不挑食，减少电子产品的使用，都能让我们的身心更健康。看屏幕这么长时间，接下来让我们放松一下眼睛，请同学们跟上老师做。请大家缓缓地闭上眼睛。缓慢均匀的呼吸，我们仿佛进入到绿色的大草原，阳光透过云层散落在你们的身上，蔚蓝的天空，微风轻轻的吹过。

微风的爱抚中，静听鸟儿愉悦的欢唱。请大家。慢慢的睁开你的眼睛。你的眼睛什么感觉很舒服，很舒服，你的眼睛什么感觉轻松？轻松请你，嗯，我感觉比比之前更精，更有精神了。好。孩子们，以后眼睛累了的时候，我们就可以这样放松一下，这也叫闭目养神，眼睛舒服了，精气神就上来了，好让我们继续学习。生活中我们都在追求健康，但是健康的生活习惯我们不一定都能做到。

老师带来一组图片。请同学们讨论一下，如果遇到下列情景，你会怎么说，怎么做？给同学们分一下工一组的同学讨论情景一二组的同学讨论情景二三组的情景三四组的同学情景四。好，开始吧。过一会儿要找两位同学演给大家看哦。这是我们。S。

经明明的距离，可定是实不在。好，讨论结束，你们组推选谁来演你们两个好老师给你拿个凳子。嗯。放在这里来。好到这儿。大家好，我是明明。大家好，我是明明的弟弟。弟弟，你看我厚一点，这样时间长了会近视的，我跟你说了多少遍了，你就是不听，近视了会怎样？你近视了会像我一样。

戴上眼镜看不清与远处的东西，很不方便的。你长大不是想要当警察抓坏人吗？近视了就当不了警察了。好的，哥哥，那我往后一点。嗯，还有电视的声音太大了，调时间长了会影响听力，而且我怎么写作业呀，再说明天爸爸妈妈还是要上班呢。好嘞，哥哥，那我不看电视了。好，请回健康看电视就是调整音量，与电视保持一定的距离，好情景二。嗯。

大家好，我是亮亮，大家好，我是亮亮的爸爸。嗯。爸爸，你又葛优躺了，怎么了？我们学了健康。我们学了降看电视，像你这样斜着看电视会导致斜视的，还有可能会导致腰腰椎病和颈椎病啊，那我这么看你孩起看看你的啤酒肚，咱家就你最该减肥了，赶紧陪我重体运动减肥吧的儿子，好的儿子，听你的，咱们出去运动减肥去，好，请回这常看电视就是不吃零食，保持正确的坐姿，且减三。大家好，我是红红。

大家好，我是红红的妈妈。妈妈，妈妈，你快点打开灯看电视吧，怎么了？红红，这样不是挺好的吗？现在电影院里一样，还能省点电呢。关灯看电视对眼睛不好，我们老师说过，关灯看，关灯看电视，在光线过强过弱的环境中看电视对眼睛不好。原来是这样啊，我们快点打开灯吧。健康看电视就是注意光线，不在光线过强过弱的环境中看电视。情景四。大家好，我是小丽的妹妹，大家好，我是小丽。

妹妹，你在看什么呢？我在看，我在看，床下有人，妹妹，这个节目不适合你看，你的年龄还太小。老师讲过，暴力的，恐怖的，还有负能量的，都不适合我们看，你看了好长时间了，我们一起去跳绳吧，好的，姐姐，我们一起去看跳，我们一起去跳绳，我不看了。降看电视就是看一些适合我们年龄看的内容，降积极向上的电视节目，还要做到看一会儿歇一会儿，刚才同学们表演的都非趁掌声送给他们，以上场景你们演的非常好，你们已经学会了健康看电视。

还能够帮助身边的人养成健康看电视的好习惯。老师给你们点赞，小眼睛还等着回信呢，接下来让我们替亮亮给眼睛写一封回信吧。来下面。谢谢。我觉得，嗯。

嗯。你的多块？

绿色。嗯。什么下气不出送来的花开了。你，你就觉得我的那个脆求这虽你不这些话事承受太不爱情。不是。

在这等活。

是。去，为什么？看到不少同学已经写完了，哪位同学来分享一下你的回信。好，请你。亲爱的眼睛，你好，首先说声对不起，我没想到我的行为给你带来这么大的伤害，我一后一定改正不良用眼的习惯，再也不。

长时间的看书看电视了，我决定以后有看一会儿书就朝远处看看，或闭上眼睛让你休息一会儿，看电视的时候也会与电视保持一定的距离，再也不会揉眼睛弄疼你了。我保证今后不会再疯狂使用你了，一定会好好的爱护你。请接受我的道歉吧，你的小主人亮亮，9月28日好眼睛，会很高兴的，还有谁想飞翔？好，请你。亲爱的眼睛，我首先我对你说声对不起，我不应该长时间看电视，关灯看电视，我以后再也不这样疯狂的使用你了，对不起，你的小主人亮亮。

好眼睛，收到回信一定会很高兴的，好的习惯可以让我们更健康。随着通讯的发展，5G的到来，很多同学更喜欢用平板手机看节目，由于手机平板的屏幕小，字体小，距离近，他们要比电视呀更伤眼睛，我们在使用的时候更要做到养成好习惯。习近平总书记也一直关心着我们的健康成长。请看孩子的这通话不是非常。申请这个错啊，这个很重要，现在孩子去影食化实在是我的理由，还有呢。

身体的这个健康程度啊，由一锻炼少，呃，有下降。文明其经也蛮题啊。我说的这个野蛮题，当时建筑。总书记在陕西考察时特别强调，要孩子们堡好视力，加强体育锻炼。少年强则国强，你们是祖国的未来和希望，希望同学们不负国家培养，刻苦学习，强身健体，长大后成为净色中国的栋梁之才。一节课的时间马上就要结束了，通过本节课的学习，您收获了什么？我收获了电视节目丰，虽然丰富多彩，但是我们不能长时间的看电视，要根据科学健康方式看电视，嗯，同学们的收获不少呀，是的。

电视节目丰富多彩，过度观看会让我们的身心受危害，我们要养成健康看电视的好习惯。健康生活从我做起。课下的时候，请同学们做一张健康看电视的手抄报，置于班级走廊，继续向身边的人宣传健康知识吧。好了，同学们这节课就上到这里。下课老谢向台下的老师，老师辛苦了，谢谢，亲爱的孩子们好，请同学们带好自己的物品，有序的离开舞台。